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Qué comer entre comidas

Alimentos bajos en calorías y que satisfacen el apetito

Por Cristal Muñoz

Es muy común sufrir de hambre entre comidas y estudios demuestran que es más saludable hacer cinco “mini-comidas” al día que tres comidas sólidas al día sin nada de por medio.
En el caso de personas interesadas en perder peso, lo ideal es no comer entre comidas, pero si hay hambre mi consejo es optar siempre por vegetales crudos y proteína ya que estos te ayudan a controlar el apetito y tener una buena digestión.

Esta es la lista de comidas aconsejables para comer entre comidas: pepino crudo, brócoli crudo, coliflor crudo, huevo duro, atún sin aceite o mayonesa, o melón verde.

Escoge uno de estos alimentos y cómelo como snack entre las comidas principales. Como ves, no recomiendo las frutas entre comidas ya que es alta en carbohidratos y al no tener proteína no te deja satisfecho.

 

* Para más notas de dietas y nutrición visita: www.cristalmunoz.com

 

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